3 dni

witam ponownie.teraz sie tak zastanawiam cwiczac 3 x tydzien cykl bedzie trwal 84 dni czyli 12 tygodni.jak myslicie nie bedzie to za dlugo?? pozdro bracia pakerzy

[...] - nieopłacalny, ja nastawiłbym się na dłuższą suplementację preparatem typu: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html - przy dawce 15 - 20g na dobę co daje 30 - 40 dni suplementacji skład idealny pod dyscypliny bardziej wytrzymałosciowe niż silowe, duża dawka ALC wspomoze dodatkowo uklad nerwowy, beta-alanina działac bedzie odkwaszajaco [...]

1 GIT 2 dowolnie 3 tylko porcja przed treningiem - w dni nietreningowe nie stosować

szybko sie obudziles ja bym na twoim miejscu codziennie pobiegal przynajmniej po te 4km jakim dobrym tempem (ok.80% do 90%) i dwa dni wczesniej odpuscił....co do jakiegos konkretnego planu poczekaj na wypowiedz kejt albo anfernego

a tak wogole to nie masz pojecia o SAA :D wbiles 7 omki :D co ile dni ?? bo jesli co 2 lub 3 to ta omka penie sie nie rozkrecila nawet :D a tak wogo9le to czemu 7 ?? dil ci sprzedal na sztuki??:D

w 10 dni po ost testo daj clom w pierwzsy dzień 100 mg potem 50 mg przez 2/3 tyg

Po ostatnich przebojach z kurierami ja wybieram Pocztę Polską. W 90% przypadków mam paczkę na drugi dzień. Ostatnie kilka zamówień to 3-4 dni po wysłaniu do mnie w przypadku kurierów.

[...] po zmudnych obliczeniach z najukochansza pania moderator jaka poznalem (stasiczek ajak hihi) wychodzi ze bilans ma byc ujemny na 120kcal i gdzies kilo w tydzien do 9 dni wychodzi ze powinna robic i zasada cwiczyc cwiczyc cwiczyc i malo jesc "omijac ziemniaki, makarony, jesc ryz, warzywa, duzo pic wody, miesko tylko gotowane" [...]

nom a czemu nie? tylko nie chlaj 5 dni pod rząd bo spadnie, a jeden wyskok nic Ci nie zrobi Ps. Pij ile możesz

Od ponad roku ćwiczę biegi, ciężary, rower, ale chyba zbyt intensywnie - po intensywniejszych ćwiczeniach przez kilka dni odczuwam ból w kolanach, plecach. Ktoś polecił mi na tą dolegliwość lampę do naświetlań leczniczych i rehabilitacyjnych (pulsująca podczerwień + pulsujące pole magnetyczne). Ma ktoś doświadczenie z czymś takim? Lampa dość [...]

[...] stopniowo w ciagu niecalych 2 miesiecy zdrozala. Wczesniej tak do poczatku pazdziernika kupowalem w hurcie za 2,9$, pozniej jak bylo wiadomo ze od listopada fabryka stanie podniosla sie cena na 3,2$ a kilka dni temu kupowalem juz za 4$ tak ze cena podniosla sie o 1,1$. Wczoraj rozmawialem z moim dostawca to mi powiedzial ze on sam kupowac teraz [...]

Dzieki King Odin Tylko ze brat mi mówi zebym tylko pil 3 plaskie 22 gramowe lyzki z 400ml mleka 30 minut przed treningiem i po ostatnim " wysilku". W dni nietreningowe mówi mi zebym nie pil. Nie wiem czy to dobra rada

witam chciałbym zrzucić tkankę tłuszczowa z brzucha mam 22lata 184cm wzrostu i na chwilę obecną 91kg (jeszcze 10 dni temu 96kg), pomimo tego iż schudłem 5kg w 10dni to brzuch dalej taki sam, spadek wagi zawdzięczam diecie, od wczoraj dodatkowo zacząłem biegać rano na czczo bo czytałem że wtedy spalanie tłuszczu jest nawet 300% większe dodatkowo [...]

Teść co 2 dni po 1 ml wino poniedziałek 1 tabl, wtorek 2, sroda 3, czwartek 4, piatek 5 week free (5 tyg) później zejście tydzień po 2 tabl i next tydzień po 1 Dawka wina 10 mg w tabletce.

2 dni w tygodniu na bicepsy/tricepsy/barki/przedramiona to za dużo?(biorąc uwagę jako cel masę). Układając 3 dniowy plan ułożyć go tak aby ćwiczyć jedną partie mięśni raz w tygodniu tylko? Zmieniony przez - czarku9 w dniu 2013-11-02 21:11:39

Tak, partia 1x w tygodniu, 3-4 dni w tygodniu trening

Nie mam neta, kilogram tylko na 10 dni później cos innego Dzieki miętki za życzonka

Może jeszcze zapytam w sprawie suplementów :D Posiadam tabletki Vitapak+, OMEGA-3 , Witamine D + K oraz witaminę zwykłą C . Czy wszystko brać w jeden dzień to nie za dużo? Może rozłożyć to na jakieś dni? Bo dodatkowo jeszcze ta kreatyna, bcaa i białko tak trochę dużo tej chemii :D Pozdrawiam!

ja bym ci polecił na twój yyy staż z towarem jak widze to z 12tyg długi teści(cypio enan oma sust ) 250-300 co 5 dni i brać sie za miche dużo biała z jaj miesa wegle o niskim IG tłuszcze z olejów (lniany oliwa itd)+ omega 3 potem suple jak to napisałem pompa kup sobie booster przedtreningowy i będzie pompa na końcu dopiero towar a ta deca [...]

Obliczyłem sobie, BF- 18%. Od kilku dni robie ABSII poziom 3 (już wczesniej często trenowałem brzuch), no i prawie codziennie aeorby min. godzinka . Ograniczam słodycze, tłuste potrawy i inne śmieci. Jest sens dalej kontunuować ABS, da to jakieś efekty?